adv top

Tư vấn giảm 7 – 8 kg

14:29:11 - 08/02/2012 - admin
loading...

Hỏi

Tôi cao 1m55 nặng 55 kg. Do chế độ ăn uống không đúng cách, tôi thường bỏ bữa sáng và ăn nhiều vào bữa tối vì vậy lượng mỡ tích trữ ở dưới bụng khá nhiều. Mục tư vấn giảm cân có thể giúp tôi một phương pháp giảm cân được không? Tôi muốn giảm 7 – 8 kg. (Mai Trang)

Đáp

Bạn Mai Trang thân mến,

Bản thân bạn cũng nhận ra chế độ ăn uống không khoa học, đúng cách là nguyên nhân gây nên tình trạng thừa cân ở bạn. Để giảm cân, trước hết bạn cần chú ý một số nguyên tắc sau:

– Không được bỏ bữa ăn sáng (thậm chí bạn phải ăn bữa sáng là bữa chính, điều này có tác dụng cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc và giảm năng lượng ăn vào buổi trưa và buổi tối).

– Ăn ít tinh bột (cơm, bánh mỳ). Giảm tinh bột hấp thụ xuống mức tối thiểu là bạn đã đi được nữa quãng đường giảm cân của mình.

– Chủ yếu ăn các đồ ăn luộc, hạn chế đồ chiên xao, rán, không ăn đồ ăn nhanh.

Tu van giam can Tại thẩm mỹ viện Linh Nhung hiện đang áp dụng rất thành công một giải pháp công nghệ cho giảm cân, đó là phương pháp hút mỡ bụng. Đây là một phương pháp hiệu quả, an toàn và hiện đại nhất, hơn nữa ta có thể nhìn thấy ngay hiệu quả sau khi phẫu thuật hút mỡ bụng. Ca phẫu thuật được sử dụng bằng những đầu hút siêu nhỏ nên khi phẫu thuật sẽ giảm tối đa sự tổn thương cũng như cảm giác đau đớn cho khách hàng.

Trên thực tế, giảm cân cần có nguyên tắc và cần sự kiên trì, không nên nóng vội dẫn đến quá trình giảm cân bị đứt gánh giữa đường. Bạn nên kết hợp việc ăn uống theo nguyên tắc trên với tập thể dục và tránh ăn vặt để đạt kết quả cao nhất.

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook