Giảm cân bằng dưa chuột

March 19, 2013 3:03 pm0 commentsViews: 272

Có nhiều phương pháp để giảm cân, trong đó có những loại hoa quả giúp bạn giảm cân nhanh chóng như dưa chuột. Sau đây là cách giảm cân bằng dưa chuột giúp bạn có vòng eo đẹp như  mơ ước.

1. Công dụng của dưa chuột trong việc giảm cân cho bạn:

Trong dưa leo chứa 96% là nước, đứng đầu trong danh sách các loại rau quả chứa nhiều nước, vượt qua rau diếp, cà chua và dưa hấu. Dưa leo chứa rất ít calorie, chỉ 10kcal/100g. Vì vậy, bạn gái có thể ăn dưa leo thỏa thích mà không sợ mập.

Dưa chuột cũng giúp bạn giảm cân

Dưa chuột cũng giúp bạn giảm cân

 Nhờ tác dụng ức chế sự hình thành mỡ trong cơ thể, dưa leo còn rất có lợi cho người mập muốn giảm cân. Dưa leo có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ, đồng thời giúp tăng cường hoạt động của dạ dày, ruột, không làm tăng năng lượng cho cơ thể nhờ chứa nhiều chất xơ. Ngoài ra, dưa leo còn giúp giảm lượng cholesterol và chống khối u. Vì những công dụng của nó, dưa leo xứng đáng là thức ăn “vua” cho việc giữ gìn vóc dáng cho chị em phụ nữ.

2. Những công thức giúp bạn giảm cân:

- Cách thực hiện món gỏi dưa leo:

Nguyên liệu:
• Dưa chuột 300g
• Hoa tiêu 1 thìa lớn
• Ớt 1 trái
• Tỏi 1 củ
Gia vị:
• Xì dầu 2 thìa lớn
• Đường 1 thìa lớn
• Giấm 3 thìa lớn
• Muối 1 thìa nhỏ
Phương pháp chế biến:

Món gỏi dưa chuột giúp bạn giảm cân

Món gỏi dưa chuột giúp bạn giảm cân

1. Dưa chuột rửa sạch cắt thành đoạn dùng dao khoét bỏ ruột, cho 1 thìa muối nhỏ vào trộn ướp 10 phút, đổ bỏ nước chát.

2. Cho 4 thìa dầu lớn vào chảo đợi nóng, để lửa nhỏ phi thơm hoa tiêu, cho ớt thái khoanh, tỏi băm nhuyễn vào xào đều, tiếp đến cho gia vị vào nấu sôi, cho dưa chuột vào xào 1 lúc, tắt lửa.

Bạn có thể làm món ăn này cho cả nhà vì nó rất thích hợp khi ăn kèm với các món ăn mặn như kho, xào, chiên, nướng khác nhau. Tuy nhiên, để hiệu quả giảm cân được cao, bạn nên ăn món gỏi dưa leo chua ngọt kèm các thức ăn chứa ít dầu mỡ như trứng, cá, thịt bò, thịt gà…

- Dưa chuột và đậu phụ:

  • - Đậu phụ : 4 bìa
  • - Ớt xanh : 1/2 quả
  • - Ớt đỏ : 1/2 quả
  • - Rau mùi
  • - Xì dầu, đường, dầu mè, dầu ô liu
  • - Dưa chuột : 2 quả
Món dưa chuột và đậu phụ cũng rất tốt cho vòng hai của bạn

Món dưa chuột và đậu phụ cũng rất tốt cho vòng hai của bạn

Cách làm:
- Đậu phụ cắt thành miếng nhỏ hình vuông, kích thước 1,5cm.

- Bắc nồi nước sôi, cho đậu phụ vào chần qua.
- Ớt xanh và ớt đỏ cũng cắt thành miếng nhỏ.
- Dưa chuột gọt vỏ, chẻ làm 4 rồi cắt thành miếng nhỏ.
- Rau mùi thái dài khoảng 2cm.
- Cho tất cả các gia vị như 2 thìa nước tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường, một ít gia vị trộn thật đều.
- Lần lượt cho rau mùi, dưa chuột, ớt vào bát to, cho đậu phụ lên trên rồi rưới từ từ hỗn hợp gia vị đã pha. Dùng thìa trộn thật nhẹ nhàng tránh đậu phụ bị vỡ.
- Cuối cùng rưới 2 thìa dầu ô liu lên trên và thưởng thức.
- Nếu thích có chút béo ngậy, bạn có thể phi thơm ít hành củ khô hoặc hành tây thái nhỏ và rưới lên trên món salat.
  • Phẫu thuật nâng mũi
  • Cắt Mí Mắt
  • Leave a Reply


    Trị Rụng Tóc Nám Da | Trị mụn thịt Cắt mí Mắt, Trị Sẹo Thâm, Trị Nám Tàn Nhang , Rụng Tóc, Trị Sẹo Mụn, Chữa Rụng Tóc, Tẩy Lông, Cat mat 2 mi, Kem Trị nám,