Bí quyết giảm cân mùa đông

February 1, 2013 3:50 pm0 commentsViews: 52

Mùa đông, khí hậu lạnh làm cho cơ thể chúng ta ít vận động hơn, cảm giác ăn ngon hơn, nhiều hơn và muốn ngủ nhiều hơn, nên chúng ta rất dễ tăng cân vào mùa đông. Chính vì vậy mà chúng ta cần phải có 1 chế độ ăn uống và luyện tập để có thể giữ được form dáng, thậm chí là giảm được cân khi cơ thể của bạn đang “quá khổ”.

Một số thực phẩm trong mùa đông cũng rất tốt cho việc giảm cân

bi-quyet-giam-can-mua-dong

Khoai tây

Khoai tây là thực phẩm tuyệt vời, 1 củ khoai tây trung bình chứa 110 cal, ngoài ra trong khoai tây chứa tỷ lệ tinh bột có khả năng tăng đề kháng cho cơ thể, chất xơ trong lại thực phẩm này giúp điều chỉnh lượng hormone gây đói của bạn và đốt cháy chất béo tích trữ.

Bưởi

Qua nghiên cứu các chuyên gia cho biết những người ăn nửa quả bưởi tươi trước bữa ăn thường xuyên sẽ giúp giảm cân nhanh gấp 5 lần so với nhóm người sử dụng thuốc giảm cân. Đây cũng là loại quả dễ tìm kiếm vào mùa đông, duy trì chế độ ăn bưởi và các loại trái cây họ cam này sẽ giữ gìn vóc dáng chuẩn là 1 trong những  cách giảm cân tích cực vào mùa đông.

Giảm cân với bưởi

Giảm cân với bưởi

Tiếp xúc với thời tiết lạnh nhiều hơn

Cơ thể bạn có thể đốt cháy nhiều hơn 5 lần lượng cal khi bạn tiếp xúc với thời tiết lạnh để giữ ấm cơ thể. Run rẩy là cách tự nhiên để tạo ra nhiệt để sưởi ấm cơ thể và vô tình việc này làm cho bạn tiêu hao 1 lượng năng lượng lớn. Ngoài ra mặc thêm quần áo mùa đông khi bạn vận động cũng có thể đốt cháy được nhiều cal.

Chế độ luyện tập mọi lúc, mọi nơi

Bạn nên vận động nhiều hơn ở mọi lúc, mọi nơi. Ở nhà bạn có thể chạy vào buổi sáng, hay buổi chiều trước giờ ăn cơm. Còn ở cơ quan bạn nên đi bộ nhiều thậm chí là leo cầu thang bộ. Những hoạt động này cũng nhanh chóng mang lại cho bạn vóc dáng thon gon, và sức khỏe tuyệt vời khi mùa đông đến.

Chạy đốt cháy 800 cal mỗi  giờ.

Chạy đốt cháy 800 cal mỗi giờ.

Hiệu quả bất ngờ

Khi bạn kết hợp những bí quyết giảm cân mùa đông trên đây, bạn sẽ thực sự ngạc nhiên bởi hiệu quả của nó mang lại trong 1 mùa đông bạn kiên trì áp dụng. Nhanh chóng lấy lại vẻ tự tin, quyến rũ của mình quá trình đi tìm dáng đẹp.

 

  • Phẫu thuật nâng mũi
  • Cắt Mí Mắt
  • Leave a Reply


    Trị Rụng Tóc Nám Da | Trị mụn thịt Cắt mí Mắt, Trị Sẹo Thâm, Trị Nám Tàn Nhang , Rụng Tóc, Trị Sẹo Mụn, Chữa Rụng Tóc, Tẩy Lông, Cat mat 2 mi, Kem Trị nám,