Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh tại nhà

December 11, 2015 8:48 am6 commentsViews: 810

Nguyên tắc để những bài tập giảm mỡ bụng thành công và mang lại hiệu quả đúng như ý muốn là gì, bạn có biết không?

>>>  giảm cân nhanh trong 3 ngày

>>>  cach lam tan mo bap tay

>>> Lam tan mo bap chan

bai tap giam mo bung
Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của chị em

Chúng ta thường nghĩ rằng việc áp dụng những bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả sẽ giúp chúng ta nhanh chóng làm tan đi lớp mỡ bụng đáng ghét, nhưng theo các chuyên gia, có rất nhiều phương pháp khác hữu dụng và mang lại hiệu quả cao hơn gấp nhiều lần.

Tuy vậy, chúng ta cũng không thể phủ định được những bài tập đơn giản tại nhà cũng phần nào mang lại kết quả như mong muốn.

Và nguyên tắc để phát huy 100% tác dụng đó chính là điều độ và kiên trì thực hiện mỗi ngày trong khoảng thời gian từ 1 tháng đến 1 năm, chắc chắn những bài tập này sẽ không khiến bạn phải thất vọng đâu nhé.

bai tap giam mo bung hieu qua
Chống đẩy còn giúp chúng ta giảm stress rất tốt

 Tổng hợp những bài tập siêu hiệu quả

Đây là những bài tập bạn có thể thực hiện ngay sau khi vừa thức dậy, luyện tập ngay trên giường cũng sẽ giúp mọi người tỉnh táo và sảng khoái để chào đón một ngày mới tràn đầy năng lượng đấy nhé.

 3 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất gồm:

 1 – Vặn mình

Bài tập này trong tuần đầu tiên sẽ khiến chúng ta hơi khó chịu, nhưng nếu duy trì 15 phút mỗi ngày, sẽ giảm béo nhanh chóng cho vòng eo. Bạn có thể tập khi thức dậy và trước khi đi ngủ với thao tác: nằm duỗi thẳng tay chân, sau đó thu 2 chân lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái trước.

bai tap giam mo bung sieu nhanh
BÀi tập vặn mình siêu đơn giản

Trở về vị trí ban đầu rồi tiếp tục xoay sang phải, phương pháp này cũng sẽ giúp giấc ngủ của chúng ta sâu hơn đấy nhé.

 2 – Tập Thắt Lưng

Bài tập này được cho là bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất và sẽ hiệu quả nhất nếu bạn tập vào buổi tối trước khi đi ngủ để tránh tích mỡ thừa cho vòng eo đồng thời giúp eo thêm thon gọn.

Thao tác như sau: bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay phải giơ ngang với vai. Trả người về vị trí thăng bằng. Sau đó bạn lặp lại động tác này với tay trái giơ ngang với vai.

bai tap giam mo bung nhanh nhat
Các bài tập thắt lưng và giảm đau

Trong khi thực hiện, bạn duy trì hít sâu sẽ có tác dụng cho cơ bụng rắn chắc và thon gọn hơn.

>>> tan mỡ mông

>>> Uống nước vỏ bưởi giảm cân

3 – Tập chân và bụng

Để thực hiện bài tập này, bạn nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau. Hít sâu, đá hai chân lên trên, và lặp lại liên tục, hai chân cách nhau một góc 45 độ.

Lặp lại động tác này từ 14 đến 16 lần mỗi buổi tối, bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh này có thể sẽ khiến cơ bụng đau những ngày đầu, nhưng khoảng sau 1 tuần, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn.

bai tap giam mo bung sieu nhah
Bạn có thể tham gia các lớp YOga

Giảm mỡ bụng triệt để với phương pháp hoàn toàn mới

Nếu bạn là người hiện đại, năng động và không có nhiều thời gian để duy trì những bài tập giảm mỡ bụng tại nhà mà chúng tôi đã hướng dẫn ở trên, vậy có phương pháp nào khác hiệu quả và an toàn hơn không?

Câu trả lời là “có”. Hiện nay, một phương pháp mới siêu hiệu quả đang khiến nhiều người “mê mẩn” vì có thể ngay lập tức mang lại vòng eo như ý muốn đó chính là hút mỡ bụng. Tại Thẩm mỹ viện Kang nam, địa chỉ làm đẹp áp dụng những công nghệ tiên tiến hàng đầu trên thế giới, các chuyên gia chia sẻ những ưu điểm như sau:

bai tap giam mo bung duoi
Công nghệ giảm béo thần kỳ và an toàn là người bạn tốt của chị em

Giảm béo hiệu quả – Làm da săn chắc

Năng lượng sóng siêu âm trong công nghệ hút mỡ Laser Lipo sẽ tác động trực tiếp vào mô mỡ thừa xơ cứng dưới đáy hạ bì giúp phá vỡ liên kết đồng thời hóa lỏng mỡ thừa một cách triệt để giúp cho vùng da điều trị thêm săn chắc, thon gọn và quyến rũ hơn. Như vậy, bạn không cần “vất vả” với những bài tập giảm mỡ bụng dưới nữa mà chỉ sau 1 liệu trình hút mỡ công nghệ cao tại Kang Nam, bạn sẽ giảm được trên 95% lượng mỡ trên cơ thể và sở hữu thân hình quyến rũ với số đo các vòng như mơ ước.

An toàn – Không biến chứng

Quá trình hút mỡ bằng công nghệ Laser Lipo với sự trợ giúp của sóng siêu âm đạt được hiệu quả hóa lỏng mỡ cao khiến quá trình thực hiện diễn ra nhẹ nhàng và hiệu quả, không ảnh hưởng đến các dây thần kinh và mô liên kết khác. Vì vậy khách hàng hoàn toàn yên tâm về kết quả sau thực hiện, ngoài ra sau thực hiện xong bạn sẽ được các bác sỹ sẽ tư vấn hướng dẫn những kiến thức cần thiết để hồi phục sức khỏe nhanh nhất.

Tiếp cận thông minh – Không để lại sẹo

Thao tác được thực hiện bởi thiết bị nội soi thông minh với một đường rạch nhỏ vừa đủ để đưa đầu máy vào nên không để lộ nhiều dấu vết sẹo trên da. Vết mổ cũng sẽ lành lại sau 1 khoảng thời gian rất ngắn.

bai tap giam mo bung hieu qua nhat
Bài tập cơ bụng và cơ mông siêu nhanh

Hãy đến, trải nghiệm và tin rằng, công nghệ hiện đại có thể mang đến cho bạn vòng eo mà bạn luôn mơ ước!

  • Phẫu thuật nâng mũi
  • Cắt Mí Mắt
    loading...
  • Leave a Reply


    Phẫu thuật cấy tóc Nám Da | Trị mụn thịt Cắt mí Mắt, Trị Sẹo Thâm, Trị Nám Tàn Nhang , Trị Sẹo Mụn, Chữa Rụng Tóc, Tẩy Lông, Cat mat 2 mi, Kem Trị nám,