Mùa hè ăn gì để giảm cân?

October 12, 2012 4:44 pm0 commentsViews: 298

Mùa hè nắng nóng khiến cơ thể bị mất nhiều nước và cảm thấy mệt mỏi. Vì vậy những thực phẩm giảm cân mùa hè cần thanh đạm, mát và cung cấp nước cho cơ thể. Những thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn giảm cân mùa hè hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

1. Trái cây

Cam

Giảm cân nhờ cam

Những loại trái cây giàu vitamin C kích thích việc phát hành các enzyme trong cơ thể và giúp đào thải các chất độc. Uống nước cam vào buổi sáng sẽ giúp cân bằng độ axit của thực phẩm mà chúng ta đã ăn và sản sinh ra tính kiềm.

Xoài

Xoài thường bị hiểu lầm là không nên ăn nhiều trong mùa hè, vì nó bị cho là làm cho cơ thể bị nóng. Nhưng thực tế, xoài lại là loại thực phẩm không có chất béo, nhiều đường và nhiều chất xơ tự nhiên. Điều này có nghĩa là xoài sẽ giữ cho bạn no lâu hơn do đó nó hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa 92% là nước. Ngoài ra, dưa hấu còn là 1 nguồn rất giàu vitamin C và lycopene, 1 chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim và một số loại ung thư. Vì vậy, trong mùa hè này, đừng bỏ qua món dưa hấu vừa dễ ăn lại rất tốt cho việc cung cấp nước cho cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Đu đủ

Trong đu đủ có lượng lớn chất Lipase, là 1 loại enzyme phân giải chất béo tồn tại trong máu. Nhờ đó giúp phân giải các chất béo tich tụ trong cơ thể, có tác dụng giảm cân.

2. Rau củ

Trái bầu

Giảm cân với quả bầu

Tất cả các loại rau khác nhau trong gia đình họ nhà bầu đều rất tuyệt vời cho mùa hè bởi vì chúng có hàm lượng nước cao. Loại quả này cũng tốt cho sức khỏe tim mạch, tiểu đường và giảm cân. Ngoài ra, chúng còn có được coi là “chiến sĩ” chống virus và chống sốt rét, trợ giúp tiêu hóa.

Bí đao

Bí đao chứa nhiều nước, nhiệt lượng thấp, có thể giải khát, tiêu nhiệt. Vitamin C cùng kali trong đó còn có tác dụng tiêu trừ hiện tượng tích nước rất rõ rệt.

Hành tây

Giảm cân với hành tây

Hành có tác dụng làm mát nên nó có thể đánh bại cái nóng mùa hè. Trong hành cũng có quercetin, một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa thiệt hại do các gốc tự do gây ra, nếu tiêu thụ sẽ giúp chị em trẻ lâu và khỏe mạnh nhờ công dụng đào thải chất độc khỏi cơ thể của hành tây.

Dưa chuột

Dưa chuột không hề chứa calo nên là bữa ăn nhẹ rất tốt trong mùa hè. Dưa chuột giúp điều chỉnh dòng chảy của nước tiểu và loại bỏ axit uric. Không chỉ có lợi cho làn da mà nó còn làm tăng hàm lượng nước và chất xơ trong cơ thể. Hơn thế nữa, lý do dưa chuột được coi là loại thực phẩm mùa hè tuyệt vời vì nó có tác dụng làm giải nhiệt, kháng viêm và giảm cân

  • Phẫu thuật nâng mũi
  • Cắt Mí Mắt
  • Leave a Reply


    Trị Rụng Tóc Nám Da | Trị mụn thịt Cắt mí Mắt, Trị Sẹo Thâm, Trị Nám Tàn Nhang , Rụng Tóc, Trị Sẹo Mụn, Chữa Rụng Tóc, Tẩy Lông, Cat mat 2 mi, Kem Trị nám,