Ăn hoa quả gì có thể giảm cân

August 16, 2012 1:55 pm0 commentsViews: 353

Theo nghiên cứu , hoa quả ngoài vai trò làm đẹp da còn có tác dụng trong việc giảm cẩn. Tuy nhiên cần lựa chọn đúng loại,  và sử dụng đúng cách nhằm mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Một số loại hoa quả sau đây có vai trò đặc biệt trong giảm cân:

Táo và lê

Táo và lê là những loại quả có chứa ít đường nhưng  lại nhiều chất xơ. Để đáp ứng nhu cầu thèm ngọt mà vẫn đảm bảo được lượng đường hấp thu không cao thì táo và lê là lựa chọn ưu tiên hàng đầu bạn nên nghĩ đến. Tuy nhiên ngoài giảm cân, khi lựa chọn để sử  dụng bạn cần biết cẩn trọng trong vấn đề an toàn, vệ sinh, để không ảnh hưởng đến sức khỏe

giảm cân bằng táo

Ớt

Cũng giúp bữa ăn của bạn ngon miệng hơn, giảm nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim mạch, đột quỵ. Bên cạnh đó, chất capsaicin chứa trong ớt còn giúp tăng cường trao đổi chất và hạn chế cơn thèm ăn, nhất là đồ ngọt.

Giảm cân bằng ớt

Dứa

Quả dứa có chứa brometalain có tác dụng phân hủy protein, nên giảm béo khá hiệu quả. Không chỉ chứa nhiều nước và các vitamin có lợi cho cơ thể, loại quả này còn rất an toàn với em bé đang ti mẹ. Chị em ăn dứa thường xuyên cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa. Một số món giảm béo từ dứa:

Giảm cân bằng dứa

- Nước ép dứa: Ép 1-2 quả dứa đã gọt vỏ sạch, lấy nước uống dùng hàng ngày.

- Dứa dầm sữa chua: Thái miếng mỏng 1 quả dứa nhỏ, dầm với 1 hũ sữa chua ăn hàng ngày.

- Dứa, dâu tây trộn sữa tươi: Gọt vỏ, thái miếng mỏng nửa quả dứa. 10 quả dâu tây ngâm rửa sạch, bổ đôi. Đem tất cả trộn với 100ml sữa tươi không đường.

Quả dâu tây

Giảm cân bằng dâu tây

Quả dâu tây chứa nhiều chất xơ, vitamin C và các chất chống oxy hóa khác. Một chén dâu tây đã cung cấp lượng vitamin C nhiều hơn so với hàm lượng được khuyến cáo là cần thiết cho một người trong mỗi ngày. Vitamin C cùng các chất chống oxy hóa giúp giữ cho làn da của bạn trẻ trung. Giàu chất xơ nhưng lại chứa ít calo nên quả dâu tây cũng không khiến bạn tăng cân dù ăn nhiều.

Bưởi

Giảm cân bằng bưởi

Theo 1 nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ về tác dụng của quả bưởi (Grapefruit ), quả bưởi có khả năng tiêu hủy các chất độc hại, chống ung thư, bệnh tim, chống tiểu đường, chống mỏi mệt, bệnh cúm, bệnh liên quan tiết niệu, giàu pectin, có lycopene là một chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày. Grapefruit còn sở hữu khả năng phân hủy mỡ tốt vì có nhiều loại men phân hủy mỡ và còn giúp giải độc gan.

 

  • Phẫu thuật nâng mũi
  • Cắt Mí Mắt
  • Leave a Reply


    Trị Rụng Tóc Nám Da | làm tiểu luận thuê Trị mụn thịt Cắt mí Mắt, Trị Sẹo Thâm, Trị Nám Tàn Nhang , Rụng Tóc, Trị Sẹo Mụn, Chữa Rụng Tóc, Tẩy Lông, Cat mat 2 mi, Kem Trị nám,