Bạn đang ở: Home » Thể dục giảm cân
Các cách giúp tránh chấn thương khi tập luyện giảm cân
Thông thường người thừa cân lâu năm không có thói quen vận động thường xuyên. Do đó, khi tiến hành chương trình giảm cân luôn đi kèm việc gia tăng cường độ vận động rất dễ gây nên chấn thương...
10 cách tập thể dục giảm cân hiệu quả
Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất. Đây là hình thức vận động toàn thân khá hoàn hảo với mỗi nhịp nhảy cần sự kết hợp của cả tay và chân. Bài tập này làm nóng toàn...
Tập Yoga để giảm cân
Yoga, một môn khoa học cổ xưa, luôn đem lại nhiều lợi ích cho người tập luyện. Sẽ chỉ là vô căn cứ nếu cho rằng Yoga chỉ giúp nâng cao tinh thần mà không có lợi ích gì khác. Yoga là công cụ tốt...
Giảm mỡ bụng và đùi với bài tập đơn giản
Một vòng eo quá khổ, size đùi quá to khiến bạn trở nên nặng nề, kém linh hoạt, mất đi tính thẩm mỹ và sự hấp dẫn về hình thức. Để có thể làm giảm số đo của những bộ phận trên, tốt nhất...
Bài tập giảm cân hiệu quả
Bằng những động tác đơn giản bạn có thể giảm cân một cách dễ dàng và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn cho mình. Hãy dành chút thời gian vào buổi sáng để luyện tập bạn sẽ cảm nhận được...
Môn thể thao nào giảm cân hiệu quả nhất?
Mọi người đều biết rằng thể thao sẽ giúp giảm cân hiệu quả, nhưng việc lựa chọn cho mình những môn thể thao phù hợp và giúp giảm cân nhanh nhất thì nhiều người còn phải phân vân. Theo một nghiên...
Các bài thể dục giúp giảm cân nhanh chóng
Vóc dáng không cân đối làm bạn thiếu tự tin mỗi khi giao tiếp với bạn bè, đồng nghiệp. Những bài tập thể dục đơn giản tại nhà có thể giúp bạn loại bỏ được tình trạng thừa cân, tích mỡ...
Thể thao giảm cân
Thay vì các biện pháp giảm cân bằng cách khổ sở kiêng ăn hay uống thuốc giảm cân có nguy cơ gây tác dụng phụ, bạn có thể tập các môn thể thao mà mình yêu thích vừa tốt cho sức khỏe lại vừa là...
Đi bộ đúng cách để giảm cân
Đi bộ thường là lựa chọn đầu tiên của người dư cân béo phì khi quyết tâm tăng vận động để giảm cân, vì dễ thực hiện có thể tập luyện bất kỳ ở đâu, bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, đã có...
Đạp xe hàng ngày để giảm cân
Đi xe đạp không những tiết kiệm được chi phí, bảo vệ môi trường, tăng cường sức khỏe…mà đặc biệt còn có tác dụng giảm cân và làm săn chắc cơ thể. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng,...