adv top

10 phương pháp giảm béo truyền thống và hiện đại

15:05:04 - 18/02/2016 - admin
loading...

Giảm béo từ xưa đến nay luôn là mối quan tâm của nhiều người. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp 10 phương pháp giảm béo truyền thống và hiện đại mang lại kết quả tốt nhất cho chúng ta.

>>giảm size bắp chân 4cm

>>Cách giảm 10Kg trong 20 ngày

>>Giảm cân bằng cách nhịn ăn

Tổng hợp 10 Phương pháp giảm béo Truyền thống & Hiện đại

 

Đi tìm phương pháp giảm béo hiệu quả tại bài viết dưới đây
 

1. 5 phương pháp giảm béo truyền thống

+ Phương pháp giảm cân hiệu quả bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để giảm cân bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, chúng ta nên bổ sung vào cơ thể những thực phẩm giàu hàm lượng vitamin C như cam, quýt, bưởi… và hạn chế những thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên rán…

Ưu – Nhược điểm:

Phương pháp làm giảm cân này có ưu điểm là tốt cho sức khỏe tuy nhiên đem lại hiệu quả khá chậm nên sẽ tốn khá nhiều thời gian của bạn.

Mức độ Hiệu quả + An toàn: 5/10

Tổng hợp 10 Phương pháp giảm béo Truyền thống & Hiện đại

 

Nên bổ sung nhiều vitamin và rau xanh vào thực đơn hàng ngày
 

tri-nam-da Xem thêm: Top 5 thực phẩm giảm béo bụng nhanh chóng không thể bỏ qua

+ Phương pháp giảm béo bằng việc tập thể dục

Đối với phương pháp giảm béo truyền thống này, bạn có thể xác định xem mình bị béo ở vùng nào để có hướng tập luyện thích hợp. Giả sử bạn bị béo bụng, bạn có thể tìm kiếm từ khóa phương pháp giảm mỡ bụng bằng việc tập thể dục để tìm được bài tập tốt nhất cho bản thân.

Ưu – Nhược điểm:

Phương pháp làm giảm cân này có lợi cho sức khỏe và đem lại hiệu quả khá tích cực. Tuy nhiên, việc tập luyện không phù hợp với người có thể trạng yếu hoặc người có không có tính kiên trì để luyện tập liên tục, thường xuyên.

Mức độ Hiệu quả + An toàn: 5,5/10

Tổng hợp 10 Phương pháp giảm béo Truyền thống & Hiện đại

 

Lắc vòng là phương pháp giảm mỡ bụng khá hiệu quả
 

tri-nam-da Tổng hợp: Các bài thể dục giảm cân hiệu quả nhất

+ Phương pháp giảm cân hiệu quả bằng xông hơi

Theo nghiên cứu khoa học thì xông hơi là phương pháp giảm cân nhanh nhất trong số các phương pháp giảm béo truyền thống trước đây bởi sau khi xông hơi, bạn có thể giảm từ 0,5 – 1 kg.

Ưu – Nhược điểm:

Tuy đem lại hiệu quả giảm cân nhanh nhưng phương pháp này không duy trì được kết quả lâu dài vì thường sau khi nạp năng lượng vào cơ thể (thức ăn, đồ uống) là cân nặng sẽ gần như quay trở lại vị trí cũ. Thêm nữa, xông hơi nhiều có thể làm giãn nở các mao mạch da nên áp dụng phương pháp này lâu dài sẽ không tốt cho cơ thể.

Mức độ Hiệu quả + An toàn: 6/10

Tổng hợp 10 Phương pháp giảm béo Truyền thống & Hiện đại

 

Phương pháp làm giảm cân bằng xông hơi đem lại hiệu quả giảm cân rất tốt
 

+ Phương pháp giảm béo bằng nguyên liệu tự nhiên

Muối là được coi là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả đồng thời cũng là phương pháp giảm béo rất tốt. Ta có thể rang muối nóng, bọc vào vải rồi chườm lên những khu vực cần giảm béo nhưng bụng, đùi, bắp tay, bắp chân…

Ưu – Nhược điểm:

Muối nóng là nguyên liệu thiên nhiên tuyệt đối an toàn cho cơ thể và lại có giá rất rẻ nên phương pháp giảm béo này không tốn kém, phù hợp với nhiều người. Tuy nhiên, do sử dụng nguyên liệu tự nhiên nên cách này cũng đem lại hiệu quả khá chậm.

Mức độ Hiệu quả + An toàn: 5/10

Tổng hợp 10 Phương pháp giảm béo Truyền thống & Hiện đại

 

Muối là phương pháp giảm mỡ bụng tự nhiên giúp giảm mỡ hiệu quả
 

+ Phương pháp giảm cân nhanh bằng thuốc giảm cân

Trong số các phương pháp giảm cân nhanh truyền thống, thuốc giảm cân là một trong những cách nhanh chóng giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả như ý muốn.

Ưu – Nhược điểm:

Thuốc giảm cân làm bạn no nhanh, không có cảm giác thèm ăn nên sẽ hạn chế nạp năng lượng vào cơ thể. Việc này giúp bạn giảm cân nhanh chóng, đặc biệt là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng việc chán ăn lâu dài sẽ khiến cơ thể bị mất dưỡng chất, làm bạn bị suy nhược, sức đề kháng kém.

Mức độ Hiệu quả + An toàn: 5,5/10

Tổng hợp 10 Phương pháp giảm béo Truyền thống & Hiện đại

 

Uống nhiều thuốc giảm cân lâu dài sẽ không tốt cho sức khỏe
 

tri-nam-da Xem thêm: Tác hại kinh hoàng của thuốc giảm cân

Nguồn:http://giamcan.biz/

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook