adv top

Một số cách giảm cân tại nhà hiệu quả

16:52:20 - 19/01/2018 - Bác sĩ tư vấn
loading...

Những cách giảm cân tại nhà luôn được nhiều chị em lựa chọn để có thể có một thân hình thon gon đẹp tự nhiên, bên dưới đây là một số cách giảm cân, béo hiệu quả hãy thử tìm hiểu và áp dùng tại nhà bạn sẽ thấy ngạc nhiên về nhưng lợi ích mà nó mang lại.

Cách giảm cân,béo nhanh bằng dưa leo

Cách giảm cân bằng dưa leo

Cách giảm cân bằng dưa leo

Dưa leo không chỉ là loại trái cây có công dụng làm đẹp da mà còn có công dụng giúp hỗ trợ cho quá trình giảm cân ở chị em. Cách giảm cân nhanh bằng dưa leo được đánh giá là cách giảm cân hiệu quả và an toàn. Dưa leo thái lát mỏng và ăn hàng ngày, chỉ sau một tuần bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm cân rõ rệt từ việc ăn dưa leo.

Giảm cân nhanh bằng bài tập giảm cân ngay tại nhà

Giảm cân nhanh bằng bài tập giảm cân ngay tại nhà

Giảm cân nhanh bằng bài tập giảm cân ngay tại nhà

Tìm đến các bài tập giảm béo hiệu quả  là một trong những cách giảm cân nhanh tại nhà được khá nhiều chị em lựa chọn. Trong đó, các bài tập Yoga giảm cân, chạy bộ và nhảy dây là những lựa chọn hàng đầu của chị em.

Yoga giảm cân

cachgiảm cân

cách giảm cân bằng yoga

 

Yoga không chỉ được biết đến là bộ môn dưỡng sinh tốt cho sức khỏe mà còn được biết đến là giải pháp giảm cân hoàn hảo dành cho các chị em. Bài tập Yoga có hàng tram tư thế, trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu về 2 tư thế giảm cân hiệu quả nhất đó chính là tư thế rắn hổ mang và tư thế chiến binh.

Tư thế rắn hổ mang là một trong những tư thế giúp đánh tan mỡ vùng bụng, đùi và cánh tay.

Cách tập:

Đầu tiên nằm úp trên sàn nhà, duỗi thẳng bàn chân theo mặt đất.
Hai tay chống trước mặt, đầu ngẩng cao, chân và hông phải để yên vị trí, chú ý các ngón tay cách xa nhau, kết hợp hít thở sâu.
Mắt ngước lên, hạ thấp bả vai xuống từ từ thở ra và hạ thân xuống sàn, thư giãn với tư thế nằm sấp.
Sau đó đẩy vai xuống, kéo căng chân theo chiều dài cột sống, thực hiện bài tập yoga giảm béo toàn thân này như trong hình.
Có thể bạn quan tâm: thực phẩm giảm mỡ bụng

Ngoài tư thế rắn hổ mang, thì khi nhắc đến Yoga bạn không nên bỏ qua tư thế chiến binh. Bởi lẽ tư thế này giúp đánh tan lượng mỡ thừa toàn thân một cách nhanh chóng chỉ trong vòng 30 phút tập luyện.

 

 

 

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook