adv top

Giảm mỡ bụng sau sinh như thế nào là tốt nhất?

21:51:39 - 18/05/2018 - Bác Sĩ Tư Vấn
loading...

Rất nhiều bà mẹ sau sinh vì nôn nóng giảm mỡ bụng mà không biết rằng: việc nóng vội để sở hữu vòng eo như ý là vô cùng có hại, ảnh hưởng đến cả mẹ và bé. Vậy cần lưu ý giảm mỡ bụng sau sinh thế nào là tốt nhất? Tham khảo nội dung dưới đây để có cách giảm mỡ tốt nhất!

Những lưu ý khi giảm mỡ bụng sau sinh?

Sau khi sinh, chị em phải cần ít nhất 6 tháng để cơ địa được ổn định thì mới nên giảm mỡ bụng. Nhất là với những chị em sinh mổ.

Các nguyên lý về vấn đề an toàn, khoa học cần được chị em đặt lên hàng đầu khi tìm cho mình một phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh phù hợp:

giảm mỡ bụng sau sinh 1

Chỉ giảm từ 3-5cm trong 1 tháng

Chỉ nên giảm từ 3-5cm trong khoảng 1 tháng là con số hợp lý cho mục tiêu của bạn, giúp quá trình mỡ được ổn định và duy trì dài lâu.

Chị em có thể áp dụng các thao tác massage, bấm huyệt giúp cơ thể ấm và nóng dần lên. Cùng với đó là việc kết hợp với các bài tập massgae giúp tiêu hao mỡ thừa, cùng các calo. Trong quá trình này, mỡ thừa sẽ chuyển hóa thành dạng lỏng và bài tiết qua đường mồ hôi, nước tiểu,…

giảm mỡ bụng sau sinh 2

Áp dụng các động tác massage để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Muốn giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, chị em hãy khôn ngoan khi lựa chọn thực đơn hàng ngày của mình. Buổi sáng có thể dùng ngũ cốc với sữa, bánh mì với trứng chiên không lòng đỏ. Bữa trưa thì nên ăn thịt gà không da, hoặc các loại hải sản kèm salad, trái cây. Buổi tối chỉ nên thưởng thức những món ăn nhẹ nhàng như canh súp, ăn nhiều rau xanh và uống nước ép hoa quả.

giảm mỡ bụng sau sinh 3

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh mỗi ngày

Cũng như các liệu pháp giảm mỡ bụng khác, với giảm mỡ bụng sau sinh chị em cũng cần hạn chế ăn vặt khi rảnh rỗi. Các món ăn nhiều dầu mỡ, đường bột,… cần được cắt giảm tới mức tối đa. Thay vào đó, hãy bổ sung thật nhiều trái cây, sữa chua, các loại sữa ít béo,…

giảm mỡ bụng sau sinh 4

Uống nhiều nước cũng là một cách để bạn ngăn chặn cảm giác đói thường xuyên

>>> Có thể bạn quan tâm: Những cách giảm mỡ bụng bằng muối

Hãy cân và đo lại vòng eo của mình để chắc chắn rằng việc giảm mỡ bụng sau sinh của bạn đang đi đúng hướng. Từ đó, có những điều chỉnh hợp lý trong việc ăn uống và tập luyện.

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về vấn đềcác cách giảm mỡ bụng ở trên, chị em có thể liên hệ 19006466 để được các chuyên gia giải đáp cụ thể.

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook