adv top

Cách giảm cân cho dân công sở

23:14:40 - 22/03/2012 - admin
loading...

Công việc bận rộn nên việc giảm cân tại công sở là một điều tưởng chừng rất khó đối với rất nhiều chị em, chính vì vậy khá nhiều chị em phụ nữ công sở đã phải chịu đựng tình trạng cân nặng ngày càng tăng. Thực ra, nếu bạn biết cách kết hợp khéo các hoạt động chân tay với các công việc tại văn phòng thì kế hoạch giảm cân nhanh của bạn có thể thực hiện dễ dàng mà lại rất hiệu quả.

Tận dụng mọi cơ hội vận động

Di bo

Đi bộ đi làm giúp bạn vận động cơ thể

Thay vì mỗi sáng đi ôtô hoặc xe máy đến công sở bạn nên cho mình cơ hội để tập thể dục buổi sáng bằng cách đi bộ hoặc đạp xe đạp nếu công ty ở tương đối gần. Nếu không ít nhất bạn nên gửi xe ở bãi đỗ xe cách xa chỗ làm một chút để tận dụng cơ hội đốt cháy năng lượng một cách tối đa.

Thành lập hội giảm cân ở công sở

Nếu bạn muốn giảm cân ngay tại công sở, tại sao lại không thử thành lập ra một hội giảm cân ngay tại đó? Việc này sẽ giúp mọi người khuyến khích lẫn nhau, chia sẻ ý kiến, cùng nhau tập luyện, thậm chí có thể cùng nhau lên thực đơn cho những bữa ăn trưa khoẻ mạnh ít calo.

Mang cơm tự nấu cho bữa trưa

Mang com tu nau

Mang cơm tự nấu cho bữa trưa cũng kích thích giúp bạn giảm cân

Thay vì ra ngoài ăn, hãy mang cơm hộp do bạn tự chuẩn bị đi làm. Như vậy, bạn sẽ rất chủ động trong thực đơn của mình, hạn chế được các chất béo và đồ ăn nhiều năng lượng, thay vì các bữa ăn nhanh ở ngoài. Đây là một trong những cách tốt nhất trong quá trình giảm cân tại công sở của bạn.

Đi thang bộ

Cũng giống như đi bộ, hay tận dụng cơ hội “tập thể dục” từ nơi gửi xe đến công sở, đi cầu thang bộ thay vì bấm thang máy lại là một cách hay nữa giúp bạn đốt cháy năng lượng để giảm cân.

Không uống soda

Uong soda

Không uống soda là một giải pháp hữu hiệu nếu bạn muốn giảm cân

Bạn có biết một cốc soda thường chứa 100 calo không? Nếu bạn uống 2 cốc soda mỗi ngày trong vòng một năm thì lượng calo sẽ là 73.000. Nếu bạn có thói quen uống soda ở nơi làm việc thì hãy từ bỏ hoặc thay bằng một đồ uống khác chứa ít calo hoặc không chứa calo nếu bạn thực sự muốn giảm cân.

Không ăn các loại bánh rán, bánh muffin

Nếu bạn đã bỏ uống nước soda thì tại sao lại không bỏ luôn thói quen ăn bánh rán vòng hay những chiếc bánh muffin nhỉ? Đương nhiên, những chiếc bánh muffin hay bánh rán cũng chỉ ảnh hưởng nhỏ đến chế độ ăn kiêng để giảm cân của bạn thôi nhưng một điều cấm nhỏ này lại giúp tạo cho bạn và đồng nghiệp của mình một thói quen ăn uống lành mạnh để giảm cân ngay tại công sở đấy.

Có hàng nghìn cách để bạn có thể giảm cân ngay tại nơi làm việc của mình. Với một vài gợi ý nhỏ trên, hi vọng sẽ giúp bạn có thêm những cách giảm cân hiệu quả và có một thân hình lý tưởng.

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook